오메가3 효능 및 부작용(2025 년 ver.)
안녕하세요. 오메가3관련한 글을 작성해놓았습니다. 읽어보시고 유익한 정보 얻으셨으면 좋겠습니다.🌊 오메가3란 무엇인가?오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)를 주축으로, 체내에서 합성할 수 없는 필수 불포화지방산입니다. 건강한 혈관, 뇌, 눈을 유지하려면 반드시 섭취해야 하며, 식품과 보충제 모두 중요한 공급원입니다.EPA: 중성지방을 낮추고 혈중 지질 균형을 돕습니다.DHA: 뇌와 망막 구성에 필수적이며, 기억력·시력 보강에 기여합니다.대표 식품으로는 연어, 고등어, 정어리와 같은 등 푸른 생선, 식물성으로는 치아씨드·아마씨·호두 등이 있습니다.🧠 2025년 최신 연구로 확인된 오메가3 효능⭐ 노화 지연과 생물학적 나이 감소스위스의 건강 장수 연구(DO‑HEALTH)에 따르면,..
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2025. 6. 10. 14:57
